Perdre du poids après Noël. Faire une detox pour éliminer les excès après les fêtes - gestinfo.fr


Au contraire, cela pourrait même avoir un effet négatif en augmentant votre niveau de stress.

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Ce stress peut alors vous pousser à une alimentation émotionnelle, ou plus simplement à un grignotage excessif, voir à une bonne dose de malbouffe. Ces pensées positives seront de bien meilleures sources de motivation pour prendre des actions concrètes et éliminer rapidement les excès des fêtes.

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Supprimez les calories vides pour maigrir efficacement Je vous recommande de vous débarrasser en priorité des calories vides. Et les repas de noël ou apéros de nouvel an regorgent de calories vides.

Comment DÉGONFLER après les fêtes : 5 étapes

Donc si vous voulez perdre du poids après les fêtes, bannissez les calories vides. Perdre beaucoup de poids en peu de temps est possible, mais cela demande des efforts importants.

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Fixez donc vos objectifs en fonction des efforts que vous êtes prêts à fournir et mesurez vos progrès régulièrement. Mais attention, ne montez pas sur votre balance plus de 2 fois par semaine, les variations au jour le jour peuvent réserver de fausses mauvaises surprises démotivantes.

Voilà 10 astuces pour ne pas grossir à Noël. Le quotidien britannique "The Guardian" a d'ailleurs réalisé une synthèse de 7 études, et conclut que nous prenons en moyenne grammes durant les fêtes. Patrick-Pierre Sabatier, nutritionniste de "Très bien merci!

Je recommande toujours aux personnes que je coach de démarrer avec des objectifs et défis faciles: En les atteignant vous boosterez votre motivation, vous pourrez alors viser plus haut. Fixer un objectif de groupe avec vos amis, collègues ou membres de la famille peut être une grande source de motivation et donc une grande aide.

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Vous allez peut-être me dire: Oui mais en hiver il fait froid, on ne peut pas sortir. Plusieurs articles peuvent vous aider:.

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