Perte de poids auburn ma

Un corps à corps avec les kilosAvant de décrocher l'argent, hier, il s'est battu pour perdre 12 kg en trois mois. Début de la préparation olympique, entre Besançon, d'où il est originaire, et l'Insep, à Paris, où il s'entraîne. J'ai fait les JO de Barcelone avec une blessure aux ligaments croisés.

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Ça reste comme un cauchemar. Alors depuis, je n'ai pas cessé d'y penser, j'ai de la haine, je sais que ce cauchemar ne partira que le jour où je serai perte de poids auburn ma Amérique.

Pour arriver le mieux préparé possible, j'ai suivi un plan d'entraînement établi un an à l'avance, et sur les trois derniers mois le programme est encore plus précis.

A partir du dernier tournoi, début mai à Nantes, je me suis consacré exclusivement à la préparation des Jeux. Je dois avoir une hygiène de vie extrêmement stricte tout en continuant à travailler en qualité: je fais de l'athlétisme, de la musculation, je cours beaucoup, je travaille mon adresse, ma souplesse sur le tapis.

Le régime alimentaire est le plus terrible, c'est la seule chose que je ne regretterai pas quand j'arrêterai. En début de programme, j'étais autour de 80 kilos, il faut donc que j'en perde 12 en trois mois. Je commence à faire beaucoup plus attention au régime alimentaire en bénéficiant des bienfaits de l'altitude pour augmenter mes globules rouges.

Je travaille le physique en mixant l'entraînement sur le tapis avec le vélo, la course ou la randonnée en montagne. Je suis arrivé là à 80 kilos, je vais repartir à Je suis parti une semaine à Abidjan avec ma femme, qui est hôtesse de l'air et qui devait rester quelques jours là-bas.

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J'ai essayé de courir, mais l'air était trop lourd, pas agréable. Alors j'ai joué au golf.

J'en fais depuis quatre ou cinq ans. Au début, je croyais que c'était un sport de gonzesse, mais aujourd'hui je m'aperçois que je termine un parcours aussi usé qu'après une journée d'entraînement. Cela m'apporte surtout un petit plus pour la concentration.

Là je passe une perte de poids auburn ma à Besançon, je cours, je vais à la salle, le tout à un rythme normal, environ une heure et demie d'activités chaque jour.

Finition du programme dans le bois de Vincennes.

Et en même temps, c'est très hard. L'obligation d'être habillé pendant les entraînements, de surveiller mon alimentation de manière encore plus stricte. Je dois supprimer les sauces ou les sodas qui sont mon péché mignon. Ma femme m'encourage lorsque je rentre pour manger, parce que je ne supporterais personne d'autre derrière mon dos.

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Durant les deux premières semaines, j'ai travaillé l'intensité et la vitesse, la technique et le combat, et puis la troisième semaine je me consacre essentiellement à la perte de poids. J'ai une balance à grammes près et je monte dessus trois ou quatre fois par jour.

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Ça devient une obsession dès que je me lève. Il y a une descente de poids à respecter, et il ne faut pas qu'elle soit trop rapide, même si parfois, tu n'es pas content, tu as le sentiment de ne pas avoir assez perdu. Sur un footing en revanche, je suis capable de perdre 1,8 kilo en une heure et demie de course.

Stage final à kilomètres d'Atlanta, avec d'autres sportifs français. Il faut que je continue à me surveiller de très près parce que j'enregistre en général une baisse de potassium très importante, alors je mange diététique, c'est très strict.

Et très dur moralement. Un régime d'enfer.

Là, à trois jours de la pesée de la veille de l'épreuve vendredi, ndlrje suis naze, j'ai encore grammes à perdre. Mais bon, grammes, ça va, tu ne fais rien, ça part tout seul. Mon objectif, c'est de faire 68 kilos en montant sur la balance, et une fois que c'est bon, je me remets aussitôt à boire beaucoup, à manger un peu. Et le lendemain, le jour de l'épreuve, je suis à kilos.

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Il me restera alors cinq matchs pour espérer atteindre la finale du dimanche hier soir. Ensuite, ce sera les vacances, je resterai là pour suivre mes amis, comme Franck Esposito, le nageur, ou des judokas.

Peut-être que je repartirai pour un tour, jusqu'à Sydney, enmais sans doute dans une catégorie de poids supérieure